早速ですが体調はいかがでしょうか？最近、なんだか腰が重いな、痛いな、と感じることありませんか。特に長時間立ちっぱなしのあとや、雨の日などに起こる場合は、実は‥日常に潜む隠れ腰痛の可能性があります。

日常に潜む隠れ腰痛は、筋肉のバランスを崩すことによって起こります。長時間同じ体勢をとっていると、筋肉が固くなってしまいます。その状態が続くと、筋肉が弱まり、可動域が小さくなります。

その結果‥なんだか痛い日常に潜む‥隠れ腰痛になります。
日常に潜む隠れ腰痛は、短期的に突然腰が痛くなり、いつの間にか治ってしまう方もいるので、放置されがちですが、日常的に慢性化していくと、日々のパフォーマンスが下がってきます。

また、身体を支える腰のバランスが崩れると、他の肩や首のバランスも崩れます。
それによって、肩首コリも同時に起こります。夜も眠れなくなってしまうと、本当につらいものです。ここまで放置してしまった場合、どこが正しい姿勢なのか、分からなくなり、迷宮入りしてしまい、とうとう抜け出せなくなってしまいます。

実際、私がこうなりました。。まっすぐ立っているつもりでも、姿勢が悪いと言われることもありました‥この状態で、ダイエットの為に、筋トレを始めてしまうと、誤った筋肉バランスのまま、筋肉がついてしまうので、余計に正しい状態に戻しづらくなります。

では、どうしたらいいのか‥それは、まずはストレッチをしましょう！！凝り固まってしまった筋肉を伸ばして、正しい位置に戻しましょう♪はじめは痛いかもしれないですが、痛気持ちいいところまで、伸ばしましょう。普段使ってない筋肉を感じられると思います！眠ってる筋肉を、この機会に起こしてあげましょう！
筋肉のバランスを正しい位置に変えるだけで、日々のパフォーマンスが上がっていきます。
人間の身体は、日々変化していくので、面白いですよ！

正しい姿勢を、身体に覚えさせましょう。ウォーキング、トレーニングも大切ですが、
まずは基本の身体作りをしていきましょう！
そこから、ウォーキング、トレーニングしていくほうが、効率的です！一度、自分の身体に向き合ってみるのはいかがでしょうか。
日常に潜む隠れ腰痛には、まずはストレッチから。早速今日から、寝る前の簡単なストレッチから、始めてみましょう！