こんにちは！！
アミーゴ整体院 福島店です♪

今回は、「腰にかかる負担と腰痛について」お伝えします。

まず最初に、日常生活を送るうえで常に重力の影響を受けているので、体には負荷がかかっています。
その負荷は姿勢・体制・時間によって変化し、痛みとなります。

例えば、長時間のデスクワークなどで、正しい姿勢で座っていても負荷を０にすることは難しいと言われています。
ちなみに、仰向けで寝ることが最も腰に対する負荷が一番少ない姿勢となります◎

日常生活での腰の負荷は
座った状態の姿勢不良では、185％
立って重いものを持ち上げる動作は、220％
とかなりの負担が腰にかかっていることになります。

そんな腰痛に関わる３つの関節で重要なものは、『腰椎』・『骨盤』・『股関節』です。

姿勢不良・運動不足などで体のバランスが悪くなると、股関節の動きも悪くなり、体を曲げる・反る・回すなどの動きがスムーズにできなくなり、
何気ない日常生活にも負担になっていきます。

負担が溜まってしまうと、関節やその周りの靭帯に痛みを感じるようになります。
そして、背骨も歪んでしまうため、筋肉の緊張や低下を引き起こしてしまいます。

なので重要なことは骨盤のバランスを整え、周囲の筋肉を正しく動かすことです。
腰の不調でお悩みの方はもちろん、ダイエットや運動の効率を上げたいと考えている方は、ぜひアミーゴ整体院の【骨盤矯正】を受けてみてください◎

皆さまのお越しを心よりお待ちしております！！

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